Женский онлайн клуб Санкт-Петербурга (На главную страницу)
На главную страницу Написать письмо




Несколько шагов к правильному питанию

Все мы рано или поздно после чьей-то оценки или взгляда на себя со стороны решаем сесть на диету и что-то наконец-то изменить в своей жизни. Не все эти попытки увенчиваются успехом по той простой причине, что диете это не панацея и когда она заканчивается, мы вновь возвращаемся к старому образу жизни и возвращаем потерянное с невероятной скоростью и процентами.

Для того чтобы ситуация в корне изменилась необходимо не просто садиться на диету быстрого похудения, а менять образ жизни. И вот несколько простых и первых шагов на этом пути:

  • Резкая смена привычек всегда ведет к резким и затяжным срывам, поэтому начните с малого: уменьшите количество своих порций, сначала на ужин потом на завтрак, а затем и на обед. Маленькими шагами двигайтесь к своей цели: не сбросу килограммов, а правильному образу жизни.
  • Увеличивайте количество овощей и фруктов в вашем рационе питания. Пусть половина вашей новой порции будет состоять именно из них. Ваше тело еще не раз скажет вам за это спасибо.
  • Устраивайте себе разгрузочные дни. Пусть это будут яблочный или кефирный день, хотя бы один в неделю. Вас удивит, сколько освобождается времени, если не занимать его готовкой и мыслями о том чем порадовать близких. Разгрузочный день - это выходной для вашего тела не отказывайте ему в возможности взять хотя бы небольшую передышку.

Еда - это очень большая и очень влиятельная часть нашей жизни и от ее качества и количества зависит качество, и количество наших дней помните, об этом налегая на что-то совершенно бесполезное перед телевизором и на сон грядущий!

Автор: Арина Голд


Добавить комментарий





  Тема Автор Ответы Последнее
сообщение
Дверь
Раздел: Ремонт и строительство
aleksin 0
25.04.19
aleksin
УЗИ предстательной железы.
Раздел: Здоровье
Филипп Закиров 1
25.04.19
Вера Бабийчук
Как быстро избавиться от целлюлита?
Раздел: Спорт и фитнес
Ircha 11
25.04.19
Вера Бабийчук
Что подарить мужчине с большими запросами?
Раздел: Подарки
Vdala 28
25.04.19
Вера Бабийчук
Ищу экипировку для бокса
Раздел: Спорт и фитнес
Telefona 26
24.04.19
Mutova
Стоматология. Циркониевые имплантаты.
Раздел: Здоровье
maruser 21
24.04.19
Рыжая Апельсинка
Стрижка собак и кошек, подготовка к выставке, выезд на дом.
Раздел: Братья наши меньшие
groomer 5
24.04.19
Natkaru
Все активные темы за последнее время >
Новости
Адвокат сообщил о решении суда отдать экс-жене Грудинина 2/3 имущества

Назван эффективный способ избежать опасных заболеваний

Самые красивые женщины последних 10 лет по версии журнала People

People назвал женщину года

Росздравнадзор: В 70% «клиник красоты» были найдены нарушения

Доказана польза вечерних тренировок








Все для женщины
в Санкт-Петербурге


Редакция и отдел рекламы:
(812) 415-3628, 415-3629
info@wclubspb.ru

Проект компании
Интернет Технологии






Условия использования сайта