Женский онлайн клуб Санкт-Петербурга (На главную страницу)
На главную страницу Написать письмо


Как боротся с изжогой во время беременности?

Многие будущие мамы сталкиваются с изжогой. Из-за чего она появляется?

Под влиянием гормонов расслабляются все ткани, в том числе мышцы на переходе между пищеводом и желудком. К тому же в последние месяцы плод давит на желудок, в результате кислота из желудка попадает в пищевод.

Как облегчить изжогу или даже избавится от неё?

  • Ешьте понемногу несколько раз в день
  • Не ешьте перед сном (легкий ужин за 3-4 часа до сна)
  • После еды полезно постоять, посидеть
  • Не носите тяжести
  • Избегайте наклонного положения
  • Надевайте более просторную одежду
  • Спите с высоко поднятым изголовьем
Рекомендации по пище:

Полезны продукты, обладающие щелочными свойствами: сливки, сметана, творог, яйца всмятку, паровые омтелы, сливочное и растительное масло.
Отварные овощи, а при сильной изжоге протертые (делайте пюре). Яблоки и другие фрукты лучше запекать.
Исключите жирные сорта мяса и рыбы, острые соусы и приправы, кислые ягоды и фрукты, овощи с грубой клетчаткой (белокочанная капуста, редис, редьку), черный хлеб, шоколад, газированные и шипучие напитки.

Что помогает:

  • молоко (маленькими глотками)
  • тертая морковка
  • бессмертник, шиповник (особенно даже не ягоды, а корень шиповника)
  • маленький кусочек сливочного масла
  • боржоми
  • кефир


Добавление комментария:




Отправить комментарий




Новости
Кишечные инфекции: как не испортить себе лето

Качество детских удерживающих устройств для повышения безопасности детей

Утвержден стандарт на требования к шашлыку








Все для женщины
в Санкт-Петербурге


Редакция и отдел рекламы:
info@wclubspb.ru

Проект компании
Интернет Технологии






Условия использования сайта