Женский онлайн клуб Санкт-Петербурга (На главную страницу)
На главную страницу Написать письмо




Несколько шагов к правильному питанию

Все мы рано или поздно после чьей-то оценки или взгляда на себя со стороны решаем сесть на диету и что-то наконец-то изменить в своей жизни. Не все эти попытки увенчиваются успехом по той простой причине, что диете это не панацея и когда она заканчивается, мы вновь возвращаемся к старому образу жизни и возвращаем потерянное с невероятной скоростью и процентами.

Для того чтобы ситуация в корне изменилась необходимо не просто садиться на диету быстрого похудения, а менять образ жизни. И вот несколько простых и первых шагов на этом пути:

  • Резкая смена привычек всегда ведет к резким и затяжным срывам, поэтому начните с малого: уменьшите количество своих порций, сначала на ужин потом на завтрак, а затем и на обед. Маленькими шагами двигайтесь к своей цели: не сбросу килограммов, а правильному образу жизни.
  • Увеличивайте количество овощей и фруктов в вашем рационе питания. Пусть половина вашей новой порции будет состоять именно из них. Ваше тело еще не раз скажет вам за это спасибо.
  • Устраивайте себе разгрузочные дни. Пусть это будут яблочный или кефирный день, хотя бы один в неделю. Вас удивит, сколько освобождается времени, если не занимать его готовкой и мыслями о том чем порадовать близких. Разгрузочный день - это выходной для вашего тела не отказывайте ему в возможности взять хотя бы небольшую передышку.

Еда - это очень большая и очень влиятельная часть нашей жизни и от ее качества и количества зависит качество, и количество наших дней помните, об этом налегая на что-то совершенно бесполезное перед телевизором и на сон грядущий!

Автор: Арина Голд


Добавление комментария:




Отправить комментарий





  Тема Автор Ответы Последнее
сообщение
Стоматология
Раздел: Здоровье
GrizZzolda 1
24.09.21
ElMatrona
Выпадают волосы
Раздел: Секреты красоты
Галька 5
24.09.21
Яннушка
Белые зубки
Раздел: Здоровье
иаРелия 4
16.09.21
Marussya
Недержание после родов
Раздел: Здоровье
SvetaSveta 1
16.09.21
Marussya
Поиск сиделки
Раздел: Здоровье
valeryah1992 1
16.09.21
Marussya
Я лысею? Или что со мной?
Раздел: Здоровье
Аnnatka 3
16.09.21
Marussya
Сиделка, куда обратиться
Раздел: Здоровье
Yulia Goncharova 1
15.09.21
YAnka88
Все активные темы за последнее время >
Новости
Треть россиян проведет лето на даче

Женщина родила 10 детей за один раз и установила мировой рекорд

Россиянки готовы обеспечивать себя сами, но зарплату мужа считают общей

Больше половины россиян не планирует отдых в других странах








Все для женщины
в Санкт-Петербурге


Редакция и отдел рекламы:
info@wclubspb.ru

Проект компании
Интернет Технологии






Условия использования сайта