Отпуск - дело серьезное

Планируя отпуск и выбирая место отдыха, мы обычно исходим из суммы которую безболезненно выдержит семейный бюджет. Но кроме этого следует учитывать и состояние здоровья всех членов семьи. Важны также следующие обстоятельства: с детьми вы собираетесь ехать или в вашей компании будут только взрослые, не испортит ли отдых длительная акклиматизация. Эти и многие другие вопросы надо тщательно продумать до того, как вы начнете собирать чемоданы.

Другой климат

Если вы собираетесь ехать в дальние (и жаркие) страны, не ограничивайте отдых одной неделей. Ехать туда следует минимум на две-три недели. Тогда вы успеете, и привыкнуть к другому климату, и отдохнуть, Нарушение сна и аппетита — главные признаки смены климата и часового пояса — обычно проходят как раз через неделю. Днем в самые жаркие часы устраивайте себе сиесту — послеобеденный отдых, когда можно прилечь или поспать. Ограничьте время пребывания на солнце. Старайтесь больше находиться в тени и плавать. Не стремитесь полюбить экзотическую пишу — ешьте то, к чему привыкли. Тем, кто страдает остеохондрозом или артрозом, не рекомендуется жаркий климат, где организм вместе с влагой теряет много кальция, необходимого для костной ткани. Им лучше отдыхать в средней полосе. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется отдых в странах Балтии с прохладным климатом, чистым воздухом и нежарким солнцем.

Астматикам подойдет чистый воздух южного берега Крыма и предгорий Эльбруса.

Жителям промышленных районов, в организме которых повышено содержание солей тяжелых металлов, рекомендуется выбирать такие места, где можно употреблять в пишу экологически чистые кисломолочные продукты.

Тем, кто испытывает недостаток селена, следует поехать в США, Испанию или Болгарию. Там почвы (а значит, и продукты) насыщены селеном.

Аптечка

Отправляясь в дорогу, возьмите с собой аптечку с самыми необходимыми лекарствами, даже если вы уверены, что абсолютно здоровы.

В первую очередь положите лекарства против укачивания в транспорте (антифронт, дромамин, аэровит). В связи с переменой климата или дорожными волнениями может расстроиться пищеварение, поэтому желательно иметь при себе ферментные препараты. Против кишечных инфекций, которые легко подхватить в пути, помогут фуразолидон, активированный уголь. Добавьте в аптечку бактерицидный пластырь, пинцет, ножницы, бинт, репеллент (средство от комаров), аспирин или парацетамол, перекись водорода, бонин, смекту, имодиум, капли гистимед (для носа и глаз) на случай поллиноза, кларитин — и вы готовы к любым неожиданностям. Не берите с собой непроверенных лекарств.

ВНИМАНИЕ! Если с собой нет лекарств от расстройства кишечника, выпейте мелкими глотками, не торопясь, бутылку «Sprite», выпустив из напитка газ.

В отпуск с детьми

Отдых с детьми — это дополнительные хлопоты. Чем младше дети, тем дольше они привыкают к смене климата. Брать маленьких детей в такую поездку стоит лишь в том случае, если вы планируете пронести на отдыхе не менее двух недель. Если вы едете за границу и планируете экскурсии, расскажите ребенку о стране, в которую вы собираетесь. Зная историю страны, вспоминая какие-то легенды, связанные с ней, ребенок будет иначе относиться к неизбежным в дороге нагрузкам. С детьми школьного возраста лучше всего отправиться дней на десять в «страну изучаемого языка». Пользу от такой поездки трудно переоценить.

Советы для путешественников с детьми

Одежду для малышей разложите по пакетам. Один день — один пакет (полный комплект, вплоть до носочков). Ребенок сможет одеваться сам, а грязное белье складывать в освобо­дившийся пакет.

Если в семье есть недорогой фотоаппарат, научите ребенка им пользоваться. Вернувшись домой, он сможет оформить из снимков собственный фотоальбом.

Если вы собираетесь путешествовать на машине, захватите для детей скакалку, мячик, книжку-раскраску, мелки, чтобы во время остановок дети могли устраивать небольшие раз­минки.

Если вы летите самолетом с ребенком, то во время взлетов и посадок давайте малышу пустышку или бутылочку с водой, а детям постарше — жевательную резинку или карамельку. Это поможет снять неприятные ощущения в ушах, которые возникают при резкой смене давления.

Косметичка

Чтобы не перегружать отпускную косметичку, отдайте предпочтение комбинированным средствам (тем, что называются «два в одном») или берите с со бой небольшие упаковки (пробники). Для отпускного макияжа можно использовать всего 2-3 предмета: например, коричневый карандаш (чтобь оформить линию бровей, подвести глаза, сделать контур для губ), а тени-карандаш можно использовать как подводку, если остро заточить кончик. Губная помада может выполнять роль румян. Если вы не можете обойтись без тонального крема, возьмите с собой крем-компакт: это и тон, и маскирующее средство, и пудра вместе. Без чего совсем не удастся обойтись, так это средство для очищения кожи (хотя бы косметическое молочко), дневной крем (его можно использовать и на ночь) и средства для волос и тела (одноразовые упаковки или маленькие флакончики с шампунем и гелем для душа).

7 советов по упаковке чемоданов

1. Определите объем. Самое главное при упаковке вещей — определить, чего НЕ брать с собой. Выясните, какая погода, скорее всего, ждет вас в месте отдыха. Если вы намерены остановиться в хорошей гости­нице, там есть утюги и фен для волос, и вам не придется везти их с собой.

2. Проверьте список. Многие из нас берут с собой ненужные вещи «на всякий случай». Чтобы не перегружать чемодан, подсчитайте, сколько дней вы будете отдыхать, и спланируйте свой гардероб на каждый день. Если обычно вы возвращаетесь домой с одеждой, которую ни разу не надели во время отпуска, вы — «хронический переупаковщик». Не повторяйте ошибки.

3. Комбинируйте. Постройте свой гардероб на основе одного комплекта, к которому подберите различные дополнения в виде маечек, шортиков, парео и других вещей в двух-трех сочетающихся между собой цветах. Тогда у вас всегда будет много элементов для создания новых ансамблей, к которым подойдут одни туфли. Если вам нужно будет одеться понаряднее, захватите с собой различные аксессуары — бижутерию, пояса или шарфики — они легкие, не занимают много ме­ста, а преобразить внешний вид смогут.

4. Пакуйте дважды. Первый раз — разложив все, что вы решили взять с собой, на диване, второй — упаковывая вещи непосредственно в дорожную сумку. Вы сэкономите время и удержитесь от соблазна по­ложить в сумку вещи, которых нет в списке и на диване. Когда все они будут перед глазами, вы ничего не забудете и не возьмете лишнего.

5. Складывайте и сворачивайте. Если вы едете с мягкой сумкой или рюкзаком, лучше упаковать вещи, свернув их рулоном. Они меньше сомнутся, а вы рациональнее упакуете сумку. Если вы выбрали жесткий чемодан, укладывайте вещи другим способом: положите белье, маечки, джемпера друг на друга стопкой, а затем перекрестите их рукава один поверх другого и, если нужно, сверните всю стопку пополам по горизонтали. Учтите: глаженая одежда занимает меньше места. Перед тем, как заняться упаковкой, застегните все пуговицы, молнии, пряжки, чтобы вещи сохранили форму. Но какой бы метод вы ни выбрали, не забудьте распаковать багаж сразу, как окажетесь на месте, чтобы вещи меньше помялись.

6. Больше или меньше? Не покупайте слишком большую сумку или чемодан, и вы избавите себя от соблазна взять лишнее, заполнив свободное место. Большой и тяжелый багаж может омрачить самое приятное путешествие.

7. Начните с обуви. Упаковку всегда начинайте с обуви, она занимает больше всего места. Чтобы уберечь обувь от деформирования и сэкономить место, положите в нее мелкие предметы — белье, носки, колготки, ремни, пояса, упаковав их в пакеты. В обуви удобно провозить флаконы духов и косметику. Шампуни, кондиционеры, кремы заверните в пакеты, предварительно выдавив немного средства из флакона и обмотав горлышко скотчем. Обувь на каблуках лучше разложить по периметру чемодана, каблуками в угол. Каждая туфля должна быть уложена отдельно, а пустое пространство заполнено мелочами.

P. S. Если вы приезжаете поздно вечером, ночная сорочка, халат, тапочки и то, что понадобится в первую минуту, положите сверху.

Без языка

Многие из нас не решаются отдыхать за границей из-за языкового барьера, И напрасно; практически все туристические места, работающие с русскими турагентствами, имеют обслуживающий персонал, говорящий по-русски. Вы можете нанять персонального гида или просто купить разговорник, которого вам будет достаточно для общения с местными жителями и самостоятельного осмотра достопримечательностей. Будет просто замечательно, если вы постараетесь выучить слова приветствия и благодарности. Во всех странах принято здороваться и прощаться с продавцом маленькой лавочке. Конечно, нескольких выученных слов будет мало, если вы захотите что-то купить в магазин или заказать в баре или кафе. Не отчаивайтесь, представьте себе, что вы немой и можете объясняться только жестами. Не бойтесь выглядеть странно, местах, где много туристов, люди привыкли находить общий язык разным способами.

Маленький совет: носите с собой блокнот и ручку. То, что вы не сможете показать жестами, можно нарисовать, тогда собеседник вас поймет.

Внимание! Некоторые приятые у нас жесты в других странах имеют неожиданные значения.

Большой палец, поднятый вверх, в Америке, Австралии и Новой Зеландии означает не только «все в порядке», но и останавливает такси (машину), а выброшенный вверх резким движением, воспринимается как не цензурное ругательство. В Греции этот жест переводится как «заткнись».

Составленная из пальцев одной руки буква «V» не везде означает «победа - во многих странах этот жест обозначает число 2, а если рука повернут ладонью к говорящему, имеет оскорбительное значение.

Американский жест «о’кеу» (кружок из большого и указательного пальцев) во Франции означает «ноль», Японии — «деньги», а в некоторых странах Средиземноморья используется для обозначения гомосексуальности.

Помните, что нравы жителей некоторых стран отличаются от наших, и, путешествуя за границей, учитывайте это.

В Азии, входя в места религиозны поклонений и жилые помещения, принято снимать обувь. Во время экскурсий и прогулок по улицам не надевай слишком короткие юбки или шорты. Знайте, что левая рука у мусульман считается грязной, поэтому здороваться подавать блюда, делать подарки нужно правой рукой. Если вы любите загорать топлес, поезжайте в Голландию, Германию, Францию. В США, Канаде, Египте и Турции так можно загорать лишь на некоторых пляжах. А вот в Таиланде, Арабских Эмиратах и на Мальдивах этого делать нельзя ни в коем случае.