Женский онлайн клуб Санкт-Петербурга (На главную страницу)
На главную страницу Написать письмо




Новости спорта и здорового образа жизни

29.08.19

Диетолог назвал два главных принципа правильного питания

Диетолог назвал два главных принципа правильного питания

Внештатный специалист-диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рассказал, что проблему избыточного потребления калорий россиянами можно решить, соблюдая всего два правила здорового питания.

'Первый - закон соответствия энергетической ценности рациона и затрат организма. Сколько потратил, столько и съешь, не больше и не меньше', - приводит слова медика газета 'Известия'.

Специалист отметил, что если человек нарушает это правило, то сначала у него появляется избыточная масса тела, а потом ожирение. Он обратил внимание, что необходимо бороться с чрезмерным потреблением насыщенных жиров и углеводов и недостатком овощей и фруктов в рационе.

Согласно второму закону, организм должен получать достаточное количество витаминов и минералов, добавляет Тутельян. Он уточнил, что всего из пищи можно получать около 170 химических соединений, а в случае их нехватки следует принимать специальные комплексы.

По его словам, сегодня человек в основном не доедает витаминов группы B, витамина D, жирных полиненасыщенных кислот, а также пищевых волокон. Для устранения дефицита врач рекомендует чаще есть жирную рыбу, включать в питание обогащенные продукты, а обычный хлеб заменить хлебом из муки грубого помола.

'Детей нужно учить с детского сада, они быстро схватывают. Это можно делать в виде игры. Есть масса всяких приемов, как научить', - подчеркнул диетолог.

 



Источник: https://47news.ru/


Добавить комментарий





  Тема Автор Ответы Последнее
сообщение
Стрижка собаки
Раздел: Братья наши меньшие
verapavlina 2
14.10.19
tito
Декоративные породы собак
Раздел: Братья наши меньшие
Ксенька14 33
14.10.19
tito
Хочу выучится на грумера
Раздел: Братья наши меньшие
lena. ptiz 2
14.10.19
tito
Где можно купить хороший фотоаппарат?
Раздел: Подарки
KsSmirnova 3
13.10.19
sergeilopanchuk84
Подарок для племянника!
Раздел: Подарки
nata 18
13.10.19
sergeilopanchuk84
Мастер- классы
Раздел: Обо всем
viki87 0
12.10.19
viki87
Нужна помощь!) не можем с мужем забеременеть уже пол года!
Раздел: Планирование беременности
IrishkaJukova 15
11.10.19
Левченко
Все активные темы за последнее время >
Новости
Диетолог рассказала, как не набрать лишний вес зимой

Путин посоветовал женщинам совмещать карьеру и семью

«Я хочу видеть больше женщин, принимающих решения». Жена Билла Гейтса выделит 10 млрд долларов на достижение гендерного равенства

Шварценеггер ответил на вопрос о красоте женщин России

3 тысяч специалистов и более 200 участников – «Шарм-2020» готов ставить новые рекорды

Росстат назвал средний возраст замужества у российских женщин








Все для женщины
в Санкт-Петербурге


Редакция и отдел рекламы:
(812) 415-3628, 415-3629
info@wclubspb.ru

Проект компании
Интернет Технологии






Условия использования сайта