Женский онлайн клуб Санкт-Петербурга (На главную страницу)
На главную страницу Написать письмо




Новости спорта и здорового образа жизни

26.03.20

Врачи назвали самые полезные продукты для женщин

Врачи назвали самые полезные продукты для женщин

Диетологи назвали продукты, которые обязательно должны быть в рационе женщин. На первом месте оказались брокколи, цветная капуста и бобовые.

Некоторые продукты могут обеспечить организм женщин, в том числе во время менструации, менопаузы или беременности, необходимыми витаминами и микроэлементами.

По словам диетологов, в рационе каждой женщины должны быть крестоцветные, например, брокколи и цветная капуста. Калий, который есть в этих продуктах, поддерживает упругость кожи, комплекс из фитоэстрогенов, коллагена и витаминов хорошо влияет на состояние волос, а большое количество витамина С уменьшает риск развития остеопороза и переломов бедра у пожилых.

Нут, красная фасоль и зеленый горошек помогают стабилизировать уровень женских гормонов. Например, в бобовых много эстрогена - гормона, который влияет на сексуальное и репродуктивное здоровье, пишет Food.news.

Также в рационе должны быть продукты из цельного зерна. Группа ученых из штата Айова доказала, что потребление такой пищи помогает снизить риск развития ишемической болезни сердца у женщин в постменопаузе.

Женщинам можно налегать на орехи, авокадо, фрукты и другие овощи. Не стоит забывать про свеклу: фолиевая кислота и аминокислота амин стабилизирую гормональный женский фон. Во время менструации высокое содержание железа помогает избежать анемии.

Кроме того, во время критических дней рекомендуется есть продукты с большим количеством омега-3 жирных кислот, например, лосося, тунца, трески и сельди.

Пожилым женщинам не стоит отказываться от чеснока. Согласно исследованиям, он помогает предотвратить остеоартрит.

Кардиолог Центра Алмазова рассказала, как держать давление под контролем без лекарств

По словам специалистов, идеальный десерт для женщин - темный шоколад: «Одно из исследований подтвердило, что женщины в преклонном возрасте, которые ежедневно употребляли небольшое количество темного шоколада, имели более низкий риск развития сердечной недостаточности», - сообщили диетологи.

© Доктор Питер



Источник: https://doctorpiter.ru/


Добавить комментарий





  Тема Автор Ответы Последнее
сообщение
Лечение наркомана
Раздел: Здоровье
Аnnatka 3
25.05.20
irpakataka
Сложный выбор
Раздел: Жилищный вопрос
Oley 0
25.05.20
Oley
Кашпо для цветов
Раздел: Цветоводство
Аnnatka 3
23.05.20
irpakataka
Психологические особенности женщин, использующих дистанционные программы для похудения
Раздел: Тесты
dsorokova 2
23.05.20
марвудя
Нужен совет - что с лужайкой делать
Раздел: Ремонт и строительство
Talia 4
22.05.20
KRAZI_Sveta
Какую машину взять?
Раздел: За рулем
Clearfix 8
20.05.20
Hods
Благоустройство дачи
Раздел: Обо всем
Gesica 1
20.05.20
Hods
Все активные темы за последнее время >
Новости
Названы лучшие сообщения для начала знакомства в Tinder

Петербургская школьница взяла «золото» на Европейской математической олимпиаде для девочек

В России на 1000 женщин приходится 866 мужчин. Но молодёжи проще

В Приморском районе начала работу новая женская консультация








Все для женщины
в Санкт-Петербурге


Редакция и отдел рекламы:
(812) 415-3628, 415-3629
info@wclubspb.ru

Проект компании
Интернет Технологии






Условия использования сайта